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ML
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SUIVI #3 02 Avril 2025 — 82 kg
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Poids
82 kg ▼ 2 kg
Pathologie
Lombalgie stable, pas de gêne
Nb séances (forfait)
8 / 12 séances
Sommeil
4/5
Hydratation
3/5
Stress
2/5
Alimentation — bilan & programme
Apports caloriques bien respectés (2400 kcal). Augmenter les protéines le soir. Prévoir un repas de recharge hebdomadaire. Réduction des glucides simples en soirée conseillée.
Points ++
✓ Assiduité exemplaire    ✓ Progression force sur squat +15%    ✓ Meilleure posture
Axes d'amélioration
Renforcer la chaîne postérieure. Travailler la mobilité des hanches. Revoir la technique du soulevé de terre.
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